Feiertage ohne Verzicht & schlechtes Gewissen

Dieses Workbook begleitet dich durch die Weihnachtszeit und zeigt dir, wie du entspannt, stressfrei und ohne schlechtes Gewissen essen kannst.
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Es vermittelt Strategien für intuitive Ernährung, den Umgang mit Hunger und Sättigung, den Einfluss des weiblichen Zyklus und sanfte Routinen für Körper und Geist. Mit praktischen Übungen, Reflexionsfragen und Tipps lernst du, Genuss, Leichtigkeit und Selbstvertrauen in den Alltag zu integrieren auch in stressigen Feiertagen. Es ist dein Begleiter für eine achtsame und freudvolle Zeit, frei von Verboten und Druck.